Hoe druk ben jij in je hoofd?
Hoe vaak is het voorgekomen dat je van A naar B rijdt en opeens dacht: “Zijn we er al? “ Je zat dan mogelijk in een maalstroom van gedachten.
We doen (te)veel op de automatische piloot. We eten vaak te snel. We wandelen zonder echt om ons heen te kijken. We zijn ons ook niet bewust van wat er zich echt in ons afspeelt. Lichamelijke gewaarwordingen ervaren we ook dan niet meer, totdat het te laat is.
Je kunt je niet meer concentreren, je bent constant moe, je wilt alleen zijn, een beetje inspanning is al te veel?
Herken je dit? Dan heb je mogelijk een Burn-out.
Als hoogsensitief persoon (HSP) ervaar je de wereld intens en bewust. Je voelt emoties van anderen sterk aan en geniet van subtiele details zoals geluiden en sfeer. Dit maakt je leven rijker, maar kan ook stressvol zijn wanneer je jezelf vergeet. Mindfulness helpt je weer genieten, innerlijk geluk vinden en bewuste keuzes maken over wat je toelaat—en wat niet.
Mindfulness helpt je bewuster aanwezig te zijn op je werk, waardoor je beter aanvoelt wat je écht nodig hebt. Het versterkt je bevlogenheid en zorgt dat je met meer energie en enthousiasme werkt. Tegelijkertijd geeft mindfulness je inzicht in of jouw huidige werkplek nog steeds bij jou past. Door uit je hoofd te stappen en contact te maken met wat je werkelijk voelt, kun je heldere keuzes maken voor een werkleven dat écht klopt.
In 2008 heb ik een burn-out gehad, een ingrijpende ervaring die uiteindelijk een waardevolle leerperiode bleek te zijn. Dankzij mindfulness werd ik me bewust van mijn gedachten en daarmee van mijn handelen. Dat jaar kreeg ik ook de diagnoses AD(H)D en HSP. Mindfulness heeft me geholpen om rust in mijn hoofd te vinden en te behouden, zonder dat ik medicijnen nodig heb. Door regelmatig mindfulness te beoefenen, ben ik veel meer in balans. Ik geniet weer van de kleine dingen, mijn slaap is met 90% verbeterd, en ik ben zelfverzekerder geworden, zowel op mijn werk als privé.
Mijn eigen positieve veranderingen hebben me zo enthousiast gemaakt dat ik een enorme motivatie voel om anderen te helpen dezelfde technieken te leren. Door deze balans sta ik nu meer in contact met mijn gevoel en maak ik keuzes vanuit mijn hart in plaats van mijn hoofd. Hierdoor geniet ik volop van het leven, heb ik meer zelfvertrouwen en ben ik minder bang om te falen.
Misschien denk je bij mindfulness meteen aan wierook, klankschalen en eindeloos stilzitten. Als jij daar je wenkbrauwen van optrekt, dan begrijp ik je heel goed. Ik ben zelf nuchter en praktisch, en precies zo geef ik mijn training.
Ik ben met mindfulness in aanraking gekomen door mijn eigen burnout. Vanuit mijn eigen ervaring, en de opleidingen die ik heb gevolgd over stress en burnout, weet ik hoe het is als je hoofd nooit uit gaat. In de training krijg je geen vage antwoorden, maar concrete uitleg en oefeningen die je helpen begrijpen wat er bij jou gebeurt en wat je kunt veranderen.
80% van de mensen die ergens een mindfulness training hebben gevolgd, houden het na afloop niet vol. Bij mij pak ik dat anders aan. Ik help je om te verschuiven van moeten naar willen. Van: ik moet mijn oefening nog doen, maar: ik merk dat ik rustiger ben, ik slaap beter en ik voel me gelukkiger. Zodra je merkt dat het je echt iets oplevert, komt de motivatie om door te gaan vanzelf.
En je hoeft bij mij helemaal niet uren op een kussentje op de grond te zitten. Je kunt gewoon op een stoel zitten, of een oefening liggend doen als dat prettiger is. Het gaat er niet om dat je het perfect doet, maar dat je ontdekt wat voor jou werkt.
Door mijn jarenlange ervaring met het geven van workshops, lezingen en volledige mindfulness trainingen voor de gehele overheid, weet ik hoe ik ook mindfulness kan overbrengen aan groepen die door hun werkgever worden gestuurd en er met veel weerstand in zitten. Het is mij gelukt om deze mensen te overtuigen en hun leven te veranderen. Ik heb dan ook veel mooie levensveranderende verhalen mogen terugontvangen, wat bevestigt dat dit werk mij op het lijf geschreven staat.
Herken je jezelf hierin en wil je ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen? Plan dan de verplichte vrijblijvende intake in en stel je vragen! ik denk graag met je mee. Investeer in jouw balans en ervaar zelf de kracht van bewust leven!
